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| [482] 상실체험과 슬픔(2)
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 추천
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이름
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 NZTimes
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작성일
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2008-05-05 11:57:24 |
조회수
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2,777 |
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한인 청소년들의 뉴질랜드 적응 이야기(5)
<481호에서 계속>
What shall I do to get over grief?
Worden에 의하면 애도(mourning)에는 네 가지 task가 있다.
1) Accept reality of loss
가장 힘든 단계가 바로 이 첫 단계이다.
죽음과 이별의 현실을 받아드리기 위해서는 어떤 의식(ritual)이 도움이 될 수 있을까. 편지를 써서 무덤 앞에서 읽든지 먼저 보낸 사람과 함께 한 일 혹은 함께 하고 싶었던 일을 하면서 자신의 심정을 표현하는 것도 이 첫 단계를 극복하는데 아프지만 도움이 될 수 있다. 그리고 사람마다 현실을 받아드리는 시간이 다를 수 있으니 자신의 기준을 다른 사람에게 강요하기 보다는 이해하고 정상화하는 주위사람들의 태도가 중요하다. 하지만 상실체험과 슬픔의 기간이 일년 이상이 되고 그로 인해 개인의 전반적인 삶에 큰 부정적인 영향을 준다면 그 때는 전문가의 도움이 필요하다고 볼 수 있다.
2) Experience and bear the pain or grief
상실로 인한 감정을 느끼고 표현하는 것은 정상적이고 건강한 반응이다. 만약에 누군가 힘든 일을 겪었음에도 불구하고 그에 대한 감정의 표출이 없다면 걱정해야 한다. 정상적인 슬픔과 건강한 회복이 있기까지는 아프지만 솔직하게 감정을 스스로 조절하고 건전하게 표출하는 통로와 방법이 필요하다. 그 감정은 슬픔일 수도 있지만 분노, 원망 그리움 혹은 죄책감일 수 있다. 이 모든 감정을 무의식에서 의식화시키며 글을 쓰거나 말을 하거나 울음을 통해 표출할 필요가 있다. 그러기 위해서는 그럴 수 있는 장소와 시간적 여건이 필요하다. 이 단계가 없이 일상적인 생활에 즉시 돌아가는 것은 나중에 더 큰 정서적 어려움을 낳을 수 있고 작업능률에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 또한 그 슬픔과 빈 공간으로 다른 활동이나 사람으로 너무 빨리 채우는 것도 좋지 않다. 새로운 관계나 활동을 시작하기 전 먼저 충분히 이별, 상실에 대해 마음정리를 하는 것이 건강하다.
3) Adjust to a world in which the dead person is missing
다음 단계에서는 자신이 사랑했던, 곁에 있었던 사람이 더 이상 없는 가운데 다시 적응하고 삶을 진행해가는 방법들을 배워가야 한다. 그러기 위해서는 새로운 역할을 배워가야 할 수도 있다. 아내의 죽음으로 남편은 아내가 했던 가사일을 하는 법을 배워야 할 수도 있고 함께 했던 일들을 혼자 혹은 다른 사람들과 하는 것을 배워야 할 수도 있다.
4) Withdraw and reinvest emotional energy
새로운 역할과 환경에 적응하면서 마지막으로는 나아가 에너지를 창조적이고 발전적인 곳에 투자하는 것이 바람직하다. 새로운 것을 배울 수도 있고 여행을 하거나 사람들을 만나며 새로운 것들을 접하면서 조심스레 자신의 삶의 문을 열어두는 것이다.
지난 칼럼에서 소개한 할머니는 상담 치료를 통해 위의 네 가지 task를 차례로 해 나아갔다. 우선 그 동안 억압했던 감정들을 여러 가지 방법으로 확인하고 표현했다. 아들의 죽음과 생각되는 단어들과 감정들을 쓰게 하고 하나하나 함께 얘기하며 표현하는 시간을 가졌다. 그리고 아들의 죽음의 요인에 대한 여러 가지 요소들을 나누고 아들이 사는 동안 할머니가 잘한 일들을 생각하게 했다. 처음에는 생각을 못하고 잘못한 것과 아쉬운 것만 생각했지만 계속 상담하는 가운데 아들이 오래 전 한 칭찬들을 생각해냈다. 자신이 완벽한 어머니는 아니어도 꽤 괜찮은 어머니였다는 결론을 내었다. 이러한 인지의 변화는 감정의 변화를 낳았다. 또한 그동안 잊었던 자신이 좋아하는 것들을 생각해냈다. 그리고 등산과 여행을 좋아했던 때를 기억해 지방으로 여행을 갔다. 그 동안 닫혀있던 삶의 문을 조금씩 열었고 스스로 즐거움을 느낄 권한을 주기 시작했던 것이다.
그러나 이 할머니는 다른 단계들보다 첫 번째 단계를 가장 어려워했다. 아들이 죽었다는 사실을 끝까지 받아드리기 힘들어했다. 이러한 어려움을 겪는 사람들이 많은데 이럴 때는 죽은 사람과의 이별을 강조하기보다는 그 사람을 일상생활에서 기억하고 그 사람의 생각과 가치를 자신의 삶에 반영하면서 어떤 모형으로든 그 사람의 영향이 남아있는 사람들에게 긍정적인 영향을 끼칠 수 있게 새 방향으로 접근 할 수 있다. 할머니의 경우 아들이 살아있다면 할머니가 어떤 삶을 살기를 원할까 라는 질문을 통해 할머니의 현재의 삶을 재조명했다. 그 아들 또한 할머니가 죄책감에 빠진 은둔의 생활을 하는 것이 아닌 행복하고 긍정적인 삶을 사는 것이라는 결론에 도달했고 그렇게 삶을 새롭게 맞추어가면서 아들을 기억하고 계속해서 아들이 할머니의 삶에 한 부분이 될 수 있게 했다. |
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